Egészséges táplálkozás: a gyermekdalok segíthetnek!

Az egészséges táplálkozás kiemelt jelentőséggel bír az általános egészségi állapotot illetően.

Míg felnőttként sokszor a magunk bőrén tapasztaljuk, hogy a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alapanyagok elhízáshoz és egészségügyi problémákhoz vezetnek, addig szülőként saját felelősségünk, hogy milyen étkezési mintával szolgálunk gyermekünk számára. A fejlődésben levő szervezet számára fokozottan szükségesek az értékes ásványi anyagok és vitaminok, ugyanis a felnőttkori egészségi állapot alapjait ekkor fektetjük le. Nem csak az elfogyasztott élelmiszerek miatt lényeges ez, hanem a gyermekekben rögzült minták kapcsán is.

Sokszor nem könnyű rávenni a gyermekeket arra, hogy olyan alapanyagokat fogyasszanak, amelyek valóban fejlődésüket és jó közérzetüket szolgálják. Fontos pedig, hogy már egészen kicsi koruktól ismerkedjenek az ízekkel, és változatos alapanyagokból készült finomságokat fogyasszanak. Az igyteljesazelet.hu által megkérdezett szakemberek is úgy vélik, hogy az egészséges táplálkozás alapelvei szerint étkező gyermekek jó eséllyel felnőtt korukban is odafigyelnek majd az alapanyagok körültekintő megválasztására, és jó egészségnek örvendhetnek. A gyermekkor a testi és pszichés fejlődés szempontjából is igen intenzív, ezért korántsem mindegy, mennyire ügyelünk életmódjukra és az őket érő ingerekre.

A táplálkozási szokások kialakulásának időszakában a helyes ételválasztás mellett az étkezésekhez fűződő kapcsolatra is érdemes figyelni.  Sütés-főzés közben engedjük, hogy a kicsi is segítséget nyújtson, bízzunk rá olyan apróbb feladatokat, amiket minden gond nélkül el tud végezni, és élvezettel töltik el közben.

Az elfoglaltsághoz remek választásnak bizonyulnak a gyermekdalok, melyekkel azonnal kellemes hangulatot teremthetünk a konyhában. A ritmusos szövegek és a kicsik által kedvelt dallamok érzelmeket közvetítenek, megnyugtatnak, és örömmel töltenek el. Ennek köszönhetően pozitív emlékeik lesznek az ételekkel, főzéssel és az egészséges táplálkozás megkívánta alapanyagokkal kapcsolatban, ez pedig a későbbi étkezési zavarok elkerülése végett nélkülözhetetlen.

Napjainkban is számos új gyermekdal lát napvilágot, de akár visszanyúlhatunk a régmúltba is, és előkerülhetnek olyan dallamok, melyeket egykor talán még szüleinktől, nagyszüleinktől hallottunk. 

[2015.09.26.]