Mit tehetünk, ha álmatlanságtól szenvedünk?

Sajnos manapság sokan élünk stresszes életmódot, állandóan rohanunk, mindig van valami dolgunk és fontos, hogy jól teljesítsünk a munkahelyen és a magánéletben egyaránt. Ez alapvetően nem baj, de ha nem figyelünk oda, akkor olyan következményei lehetnek, mint az álmatlanság.

A szerencsésebbek, ahogy lefekszenek aludni este, nem sokkal később már mély álomba szenderülnek. Vannak azonban olyanok is, akiknek ez nem megy ilyen egyszerűen, mert csak hosszas forgolódás után jutnak el oda, hogy el tudnak aludni és még akkor sem biztos, hogy teljesen nyugodt, ébredésmentes lesz az éjszakájuk.

Amennyiben mi is ebbe a táborba tartozunk, akkor érdemes kipróbálnunk a Dr.Sárkány Dormisium alvásminőséget javító emulziót, amely olyan nagy múlttal rendelkező, értékes gyógynövények által fejti ki a hatását, mint amilyen a macskagyökér, az orbáncfű és a komlóvirágzat.

Mai írásunkban ezt a témát fogjuk egy kicsit górcső alá venni, és elmondjuk, mi állhat az álmatlanság hátterében, illetve mi segíthet rajta.

Mi lehet az oka, hogy nem jön álom a szemünkre?

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy nehezen tudunk elaludni, az az, hogy napközben felgyülemlik a feszültség bennünk, ami aktívan tartja az idegrendszerünket még este is. Emiatt pedig könnyen előfordulhat, hogy amikor lehajtjuk a fejünket az ágyra, akkor nem ellazulunk, hanem elkezdjük pörgetni a gondolatainkat.

A rendszertelen alvási szokások – vagyis az, hogy mindig más időpontban fekszünk le – is megzavarhatják a biológiai óránkat, ami megnehezítheti az álomba szenderülést. Akárcsak az, ha este az ágyban is még aktívan használjuk a telefonunkat vagy filmet nézünk közvetlenül elalvás előtt. A képernyők kék fénye ugyanis gátolja az alvást segítő hormon, a melatonin termelődését.

Mit tehetünk a probléma megoldása érdekében?

Mindenekelőtt érdemes kialakítani egy alvási rutint, amihez következetesen tartjuk magunkat. Lefekvés előtt kerüljük a képernyőhasználatot, ne együnk nehéz, zsíros ételeket, ne igyunk koffeint, illetve érdemes relaxációs gyakorlatokat is végezni, hogy el tudjunk lazulni.

A természetes étrend-kiegészítők is segíthetnek…

Továbbá nagy segítséget Dr.Sárkány Dormisium készítménye is, amit kifejezetten az alvás minőségének javítása és a relaxáció elősegítésének céljából fejlesztette ki a természetgyógyász szakember. Csak természetes alapanyagokat tartalmaz, így nem okoz függőséget, és mellékhatásai sincsenek (például nappali bódultság).

Az, hogy éjjel megfelelően ki tudjuk-e aludni magunkat, nagy mértékben meghatározza, hogy másnap milyen lesz a kedvünk, hangulatunk, közérzetünk. A kialvatlanság megnehezítheti a mindennapjainkat, különösen, ha nem csak egyszer-egyszer, hanem rendszeresen előfordul. Arról nem beszélve, hogy hosszabb távon komolyabb egészségügyi problémákat is okozhat.

Amennyiben tehát ilyen problémánk van, semmiképp sem szabad félvállról venni, érdemes tenni annak érdekében, hogy javuljon a helyzet és jobbat, többet tudjunk aludni.

[2025.04.23.]